A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica focada na compreensão e na modificação dos padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas emocionais e comportamentais.

Nas sessões de TCC, trabalhamos juntas para identificar e desafiar pensamentos distorcidos ou negativos que possam estar contribuindo para seus problemas. Utilizo técnicas específicas, como reestruturação cognitiva e técnicas comportamentais, para promover mudanças positivas em seus pensamentos e comportamentos.

As sessões são colaborativas e orientadas para objetivos, com foco no presente e em encontrar soluções práticas para os desafios que você está enfrentando. Ao longo do processo, você aprenderá habilidades para lidar com problemas de forma mais eficaz e construir uma vida mais satisfatória e equilibrada.

Como eu trabalho?

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Pra quem a TCC é indicada?

Desde a década de 80 a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) vem se adaptando e se modificando, ampliando a sua abrangência, para além do tratamento de transtornos depressivos e ansiosos. Sugere-se que a maioria dos pacientes avaliados para tratamento psiquiátrico também beneficiam-se da TCC, seja esse um tratamento isolado ou combinado com a farmacoterapia. Mas para além disso, a TCC é indicada a qualquer pessoa que deseje modificar padrões de pensamento ou comportamento disfuncionais e esteja disposto a colaborar com o psicólogo em prol de sua melhora.

INICIAR MEU PROCESSO

Reversão de hábitos para promover uma maior conscientização do paciente sobre cada situação que causa desconforto, e capacitá-lo a interromper esses padrões com respostas mais adequadas.
Aumento da consciência para identificar os gatilhos e as sequências de eventos associados a sintomas ou comportamentos específicos.
Monitoramento e registro detalhado de cada ocorrência, incluindo data, horário, contexto, pensamentos, sentimentos e emoções, fornecendo informações valiosas para o tratamento.
Aplicação de técnicas para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, relaxamento muscular e estratégias cognitivas para controlar a angústia.
Desenvolvimento de estratégias de prevenção de recaídas, capacitando o paciente a lidar de forma eficaz com os fatores desencadeantes de situações negativas.

Algumas técnicas utilizadas na Terapia Cognitivo Comportamental incluem:

Como eu trabalho?

Pra quem a TCC é indicada?

Reversão de hábitos para promover uma maior conscientização do paciente sobre cada situação que causa desconforto, e capacitá-lo a interromper esses padrões com respostas mais adequadas.​

Aumento da consciência para identificar os gatilhos e as sequências de eventos associados a sintomas ou comportamentos específicos.​

Monitoramento e registro detalhado de cada ocorrência, incluindo data, horário, contexto, pensamentos, sentimentos e emoções, fornecendo informações valiosas para o tratamento.​

Aplicação de técnicas para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, relaxamento muscular e estratégias cognitivas para controlar a angústia.​

Desenvolvimento de estratégias de prevenção de recaídas, capacitando o paciente a lidar de forma eficaz com os fatores desencadeantes de situações negativas.

Algumas técnicas utilizadas na Terapia Cognitivo Comportamental incluem:

Reversão de hábitos para promover uma maior conscientização do paciente sobre cada situação que causa desconforto, e capacitá-lo a interromper esses padrões com respostas mais adequadas.

Aumento da consciência para identificar os gatilhos e as sequências de eventos associados a sintomas ou comportamentos específicos.

Monitoramento e registro detalhado de cada ocorrência, incluindo data, horário, contexto, pensamentos, sentimentos e emoções, fornecendo informações valiosas para o tratamento.

Aplicação de técnicas para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, relaxamento muscular e estratégias cognitivas para controlar a angústia.